Енергетска диета - Функционална исхрана

6 Мај 2025

На пазарот за здрава, спортска и диетална храна, водач - енергетска диета, која е внимателно дизајниран систем заснован на употреба на концентрати со различни вкусови, неодамна се појави. Сите производи вклучени во оваа линија се карактеризираат со функционалност и рамнотежа.

Задачата на методологијата е нормализација на метаболизмот, што доведува до намалување на тежината, што не се враќа во иднина. Од сомнителните додатоци во исхраната за слабеење, овие мулти-обоени тегли се разликуваат по тоа што има многу научни и лабораториски тестови и добија одобрение и од специјалисти и обични луѓе.

Што е тоа

Да одлучите да изгубите тежина на таков необичен начин, прво треба да разберете која е истата енергетска диета:

Целосно, во однос на замената заснована на спин за кој било оброк во форма на суви концентрати, кои, откако ќе се разредат со млеко, стануваат здраво и вкусно јадење;
„Паметна храна", која самата наоѓа проблеми во телото и ја насочува својата сила кон нивната елиминација;
Програма за одржување на здравјето, енергија, одржување на витка фигура без исцрпувачки диети и нивните штетни ефекти врз организмот.

Овие производи се произведуваат во Франција и се подложени на најстрога контрола на квалитетот, со сертификати за усогласеност со стандардите - руски и европски.

Потврда за квалитет

Постои обележје за отсуството на ГМИ на производите на енергијата на диетите. Тие ја поминаа постапката за регистрација на државата и беа подложени на сите видови на истражувања во Државниот институт за исхрана и на Институтот за истражување за епидемиологија и микробиологија на Овенот.

Како е губење на тежината? Диета заснована на енергетска диета:

лесно ја оптимизира дневната содржина на калории;
му обезбедува на телото на потребната количина на витамини, влакна, елементи во трагови;
разновиден, не се мачи и не предизвикува одвратност, бидејќи вклучува голем асортиман на коктели со различни вкусови што можат да се мешаат едни со други;
Благодарение на влакна и ензими, воспоставува здраво варење;
ги чисти цревата на токсините;
ги отстранува токсините;
Ги менува навиките на храна;
го подобрува доброто;
Благодарение на доволна количина на протеини и диетални влакна, тој дава долго чувство на ситост;
Помага во контролата на желбата за штетна храна.

Но, главната функција на енергијата на диетите е нормализација на метаболизмот, чии прекршувања најчесто предизвикуваат дебелина. Ако ја следите програмата за слабеење, развиена од производителите, можете да постигнете добри резултати и да ги чувате во иднина.

Општи информации. За продажба на ЕД во различни земји, производите мора да бидат во согласност со нивните закони. На пример, во Франција, Гуарана е дозволена во коктели, додека во Русија - бр. Значи, оваа компонента во партиите е отсутна за Руската Федерација. Но, во француските концентрати, неговиот број е минимален и тоа не го менува вкусот на самиот производ, така што не се чувствуваат разлики.

Соединение

Овие концентрати се функционална исхрана што целосно ги исполнува барањата за соодветна и здрава храна. Со користење на овие производи, губењето на тежината добива оптимална количина на аминокиселини, БЈУ, витамини, диетални влакна, микронутриенти, биолошки активни супстанции. Составот на коктелот вклучува многу корисни компоненти.

Верверички

Постојат животни (од млеко) и растителни протеини (од соја и грашок). Во секој коктел - 18 аминокиселини кои не се синтетизираат самостојно од човечкото тело, туку спаѓаат во него само од храна.

Маснотии

Маснотиите во коктелите на диетите се претставени со масло од соја, во кое има околу 30 елементи во трагови. Меѓу нив се линолеинска киселина и витамин Е1, инхибиција на растот на клетките на ракот. Но, во нив нема животински масти, така што нема потреба да се плашите од штетен холестерол.

Јаглехидрати

Јаглехидратите се претставени со гликоза, која брзо се апсорбира; Малтодестрин и скроб, заситувајќи го телото долго време. Нивниот број е строго избалансиран. Нивната главна задача е да обезбедат исхрана на мускулите и мозокот, што спречува замор и намалување на перформансите за време на губење на тежината.

Влакна

За чистење на цревата и одржување на нормална микрофлора на желудникот во коктели има влакна. Тоа е претставено со гума за џвакање и јолин Цикорија.

Кралски желе

Ова е буквален превод на состојката на единиците, иако нашето слух е попознат за името „Млеко млеко". Пчелите ги хранат своите ларви кон нив. Како дел од коктелите, ја стабилизира емоционалната состојба, го зајакнува имунитетот и го зголемува отпорот на неповолни надворешни фактори. Благодарение на него, ткивата се повеќе кислород.

Покрај овие состојки, енергетските производи на диети содржат минерали, витамини (негуваат и оптимизираат метаболизам); Карибите цреши (ACORN), што го заситува телото со аскорбинска киселина; Комплекс на ензими висока сварливост, придонесувајќи за брза и целосна асимилација на протеините.

Сепак, составот на секој производ може да се разликува малку од овој генерален список. Затоа, проучете го пакетот каде сето ова е пропишано подетално.

Забелешка. Во 1 банка, Ед е иста:

калциферол, како кај 3 литри млеко;
калциум, како во половина клип на кефир;
Аскорбинска киселина, како кај 300 грама јаболка / 500 грама модар патлиџан;
Токоферола, како во 800 грама урда;
Ниацин, како 2, 5 кг јаболка / 1 кг розинка / 120 грама говедско месо;
Верверица, како во 2 јајца / 500 мл млеко / 70 g говедско месо / 50 грама сирење;
жлезда, како во грашок од 700 гр / 2 L јаболка од јаболка / 200 грама суво грозје / 600 грама кромид / 300 грама пилешко.

Штета

Коктелите за енергетска диета имаат прилично моќен ефект врз телото, кое мора постојано да се контролира. Ова не е додаток во исхраната што го пиевте кога сакате и чекате за слабеење. Електричниот систем бара јасно следење на програмата. И ако го игнорирате, последиците можеби не се најпријатни.

Производите од оваа линија имаат многу предупредувања - контраиндикации што претходно треба да се проучуваат. Овие вклучуваат:

Синтеза на нарушени ензими;
ентеритис;
чир на стомакот;
колитис;
срцева слабост;
Патологија на гастроинтестиналниот тракт, бубрезите, панкреасот;
акутен гастритис;
цревна опструкција;
дисбиоза;
алергии на компонентите на коктел;
несоница;
Метаболички синдром.

За различни производи за диета за енергија, овие контраиндикации можат да се прошират. На пример, коктелите од капучино и кафе содржат кофеин, што ќе им наштети на организмите на децата, постарите лица, луѓето со зголемена нервна ексцитабилност, хипертензија. Значи, овој систем на слабеење сè уште е развиен за оние кои немаат никакви здравствени проблеми.

Во присуство на какви било болести (акутни и хронични), дозволата за употреба на овие концентрати мора да се добие од лекар. Во спротивно, може да се појават несакани ефекти, меѓу кои најчесто се забележуваат:

Тахикардија;
зголемување на телесната тежина, а не нејзино намалување;
вртоглавица;
мигрена;
зголемен притисок;
гадење;
Скратен здив, итн.

Ваквите проблеми се можни ако користите коктели е несистематско, игнорирајќи ги упатствата за нивна употреба и контраиндикации.

Добрите и лошите страни

Како и секој систем за слабеење, енергетската диета има и позитивни и негативни својства. Тие мора да бидат земени во предвид пред да купат, за да не трошат пари залудно.

Предности

Е целосна замена на 1 оброк;
може да се троши постојано без зависност;
Разновидни програми;
широк спектар на вкусови;
Совршена рамнотежа на супстанции, вклучително и комбинација на растителни и животински протеини;
лесна асимилација;
присуство на сите видови на квалитетни сертификати и потврда на ефективноста;
Контрола на калории;
формирање на соодветни навики на храна;
надополнување на енергијата;
Губење на тежината без глад.

Недостатоци

Висока цена (2. 200-2 300 рубли по банка);
Менито, и покрај целата сорта, е брзо досадно;
сложеност на стекнување;
обврска на физички напор;
опсесивен маркетинг;
хемиски адитиви;
Времетраење на губење на тежината (минимум - 3 месеци).

Со сите свои недостатоци, енергетските диети се идеално решение за проблемот со вишок тежина во услови на недостиг на време и интензивен распоред, кога некогаш е залак за јадење. Дел од концентрат може да се земе на работа и на патот за да се одржи здрав стомак.

Правила за употреба

Мора да ги забележите следниве препораки:

Подобро е да се одгледуваат концентрати со 1, 5%млеко.
Неговата температура не треба да надминува 60 ° C.
За да подготвите сладок коктел, подобро е да земете ладно млеко. Оставете топло за супи, пире од компири, каша.
1 мерна лажица = 30 g = 1 дел се разредува во чаша течност.
Без физички напор, храната нема да работи. Затоа, за да изгубите тежина, ќе мора сериозно да влезете во спорт.
Протеинските енергетски коктели за губење на тежината се препорачуваат да пијат во рок од 2 часа по спортските оптоварувања. Балансирана смеса ќе формира мускули, а не набори на маснотии.
Ед може да замени 1 или неколку оброци на ден, но не сите. Покрај овие суви концентрати, зеленчук, овошје, риба, итн. Мора да бидат присутни во менито.
Ако пиете чаша вода (по 15 минути) по употреба на енергетска диета, ефектот на заситеност ќе трае подолго.
Пијте минимум 1, 2 на ден, и подобро - 2 литри вода.
Подгответе се непосредно пред да добиете, потрошете 1 пат.
Концентратите се чуваат на температура од најмалку 5 ° C, а не повисоки од 25 ° C.
Содржината на отворените може да остане погодна за не повеќе од 2 месеци.

Производителите јасно пропишале упатства за употреба. Но, ова е идеално неопходно за да се одгледува со млеко. Обидете се со различни опции и пополнете го концентратот со други течности: кефир, млеко од соја, супа од зеленчук, вода. Ова не е забрането.

Производи на производи

Енергетските диети се зачудуваат со неговата разновидност. Постојат шеќерни и многу солени вкусови, топли супи, житарки, пире од компири, омлет, леб и многу други производи. Најмногу „трчање" - ванила, банана, кафе, чоколадо, капучино, пилешко, печурки. Плус, овој електроенергетски систем не забранува мешање на различни производи - печурки со пилешко, јагоди со ванила, итн.

Еве што можете да изберете од нивниот богат асортиман.

Енергетска диета паметни коктели:

јагода;
банана;
ванила;
капучино;
чоколадо;
кафе;
малина;
Црвено овошје.

Супи:

домат;
печурки;
зеленчук;
пилешко;
Грашок со пушено месо.

Останатите концентрати:

овесна каша;
Пире (пролет-Морској, Соленхно-Бургунди);
тестенини (шумски бобинки и домат-вегетираат);
леб;
омлет;
Десерт (крем-кафеав со карамел).

Спортски шипки:

орев;
ванила;
карамела;
ананас;
лимон;
овошен кактус;
Манго и Папаја.

Енергетски коктели Енергетска диета Smart се најпопуларни, но овој бренд има уште еден пијалок во асортиманот - чај со чај со енергија од дрво (13 вкусови). Овие се велнес комплекси од билки Алтаи.

Програма за осветлување

За да изгубите тежина со производите на енергетски диети, ќе мора последователно да ги поминете трите фази на програмата: Почеток - фиксирање - контрола.

Започнете

Програмата за почеток е прва фаза што му дава на телото поттик за слабеење. Промените во навиките на храна ќе започнат со горење на маснотии. Трае 3 дена, ако треба да ресетирате до 10 кг; 5 - Ако повеќе. Вклучува потрошувачка на не повеќе од 1. 500 калории на ден.

Препорачан план за храна: 5 оброци на ден + 400 грама зеленчук: зелка, брокула, цвекло, салата, тикви, модар патлиџан, тиквички, кромид, краставици, домати, соја, пилешки грав, ротквици, репа, радови, радости, бибер. Тие можат да се јадат сурови, да готват или изгаснат, да подготват салати од нив. Можете да додадете мелени зеленило во садовите.

Фиксирање

Втората фаза ја зголемува дневната содржина на калории во храната, но не грижете се: тежината ќе продолжи да опаѓа. Новите производи се воведуваат во менито. Ова е програма за слабеење за 25 дена. Ако на крајот, тежината сепак остана во изобилство, треба повторно да се вратите во почетната фаза. До третата фаза, тежината треба да биде нормална.

Приближна програма за напојување: Употреба на мешавини на енергетски диети - 2 пати на ден. Останатите оброци се обична храна. Додадени се протеински производи. Дозволено е да се јаде еден од списокот 1 пат на ден во одредени количини:

2 јајца (варени);
посно месо (100 g);
Птица без кожа (150 гр);
Сирење со малку маснотии (100 g);
Смрт -кафе -урда (150 гр);
Варена риба / морска храна (150 гр).

Контрола

Во процесот на оваа фаза, мора да научите да не прејадувате и да изберете само здрава храна. Времетраење - 1 месец за секој килограм изгубен. Концентратите се користат еднаш дневно - навечер. Додадено:

Јаглени хидрати: тестенини, грав, леќа, жито леб, непречен ориз, овесна каша и каша од леќата;
300 грама овошје на ден: киви, кајсии, банани, агруми, круши, лубеници, праски, ананас;
300 грама бобинки како алтернатива на овошјето.

Рецепти

За секој концентрат, енергијата на диетите постои слична, но сепак во нијансите, различни рецепти. Обидете се да ја следите општата шема на нивната подготовка со цел не само да уживате во нивниот вкус, туку и да постигнете максимални резултати.

Енергетски коктел

Истурете измерена лажица концентрат со чаша топло млеко, претепајте интензивно во шејкер.

Супа

Опција 1. Истурете измерена лажица концентрат со чаша топло млеко, интензивно победи во шејкер.

Опција 2. Истурете измерена лажица концентрат со чаша ладно млеко, интензивно победи во шејкер. Загрејте во микробранова 1, 5 минути.

Омлет

Опција 1. Истурете измерена лажица концентрат со чаша ладно млеко, интензивно победи во шејкер. Загрејте во микробранова печка 2 минути.

Опција 2. Истурете измерена лажица концентрат со чаша ладно млеко, интензивно победи во шејкер. Истурете во тава, пржете додека не се готви.

Леб

Измешајте 7 мерење на лажици со сува мешавина со 5 мерки чиста вода. Месете, формирајте ролна. Ставете во длабоко јадење, ставете во микробранова печка со стаклена половина исполнета со вода. Поставете 750 вати, подгответе 5 минути. Ако сакате да добиете крцкав леб, испржете го во тостер.

Залепете

Истурете 3 мерки на ладна вода во чашата. Полека истурете 1 торба на енергија на диети во неа, темелно мешајќи. Има со леб.

Десерт

Истурете измерена лажица во прав со чаша топло млеко, интензивно тресете, истурете во чинија. Ставете го во микробранова печка за 200 вати и 2 минути. Оставете во фрижидер 30 минути. Излезете пред употреба, посипете карамела.

Пире од компири

Истурете ја содржината на 1 торба со пире од компири со ладно млеко, интензивно победи до хомогена конзистентност. Загрејте во микробранова печка 2, 5 минути. Добро измешајте, оставете го да се подготви 2 минути.

Каша

Опција 1. Истурете ја содржината на 1 торба каша 150 ml млеко на собна температура, темелно скршете ги како резултат на грутки. Загрејте во микробранова печка 3 минути. Добро промешајте, оставете го да се развива 3 минути.

Опција 2. Измешајте во шејкер 1 концентрат торба со 150 ml скоро скоро зовриено млеко. Добро чорба, измешајте ја смесата темелно. Оставете го да се подготви неколку минути.

Прашања и одговори

Како да се земе?

Точно следете ја развиената програма за слабеење од 3 фази.

Како да се одгледува коктел?

Измерената лажица што е во секоја банка е 30 грама од производот = 1 дел. За да го разредите коктелот, треба да измешате измерена лажица сув концентрат со чаша млеко, да претепате интензивно во затворен сад (шејкерот е совршен за ова).

Дали помага да се изгуби тежината?

Ако проблемот со вишок тежина е навистина таму, да, јасното почитување на програмата ви овозможува да се ослободите од непотребниот баласт. Но, ако продолжите да пиете пиво, гризејќи со чипови, енергетската диета нема да помогне.

Може ли да се разреди со вода?

Да, но вкусот може да ве разочара. Млекото е идеална течност за одгледување концентрат.

Кои се резултатите од губење на тежината?

Некои од првите резултати се видливи веќе една недела по почетокот на употребата на овие производи. Во напредни случаи, ова трае 3 месеци. Значи, сè е многу индивидуално. Во просек, за една недела можете да изгубите 3-4 кг.

Која е содржината на калории на еден дел?

200 kcal.

Како работи?

Редовната употреба на диети за енергетски коктели ја оптимизира содржината на калории во храна, го снабдува телото со витамини и други корисни материи, поставува варење, ги отстранува токсините и токсините, ја подобрува благосостојбата, брзо ја заситува копнежот за штетни производи.

Колку долго има банките за енергетска диета?

Една банка содржи 450 g концентрат, што е доволно за 15 оброци. Ако започнете со програмата 5 дена, 1 пакет за овој период нема да биде доволен. За губење на тежината преку овој систем, ќе мора да издвоите 3-8 лименки со различен вкус.

Судејќи според резултатите од студиите и огромен број позитивни прегледи, системот навистина функционира, за разлика од чудесните „апчиња" со сомнителен квалитет. Но, во исто време, за да се намали тежината, неопходно е да се земат предвид сите минуси, контраиндикации и цената на таквите производи. Само строга усогласеност со програмата може да ги гарантира резултатите.